(Ben je geen lid? Dan kan je deze les enkel boeken icm een dagpas) Core en mobiliteit vormen samen de basis van een sterk en soepel lichaam. De core bestaat uit de spieren rond je romp (buik, onderrug, heupen) en zorgt voor stabiliteit, balans en kracht. Mobiliteit is het vermogen om je gewrichten en spieren vrij te bewegen met controle. Goede corekracht en mobiliteit helpen blessures voorkomen, verbeteren je houding én zorgen voor efficiënte beweging